"Forme et détente à la carte"

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Zumba

La Zumba au Club de la Nation

La Zumba au club de la Nation, c’est un cours collectif mixant danse, et gym. Sur un enchaînement de musiques variées, le coach réalise des chorégraphies, exercices aérobiques que vous n’aurez qu’à imiter.

Cours intense, la Zumba peut etre pratiqué par tous: jeunes, adultes, personnes âgées. La pratique de cette activité permettrait de brûler de 500 à 1000 calories par heure, idéal pour garder la forme ou perdre du poids.

Caractéristique du cours de Zumba

  •      Durée : 1h

  •          Muscle travaillé : jambe

  •      Bénéfice : cardiovasculaire, coordination, ludique

  •      Difficulté :
musculation

Musculation

cardio

Cardio


Zumba

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Step

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Vélo

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Circuit training

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Elliptique