"Forme et détente à la carte"

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Etirements

Les étirements au Club de la Nation

Essentiel, faire des étirements régulièrement est le meilleur moyen conserver sa souplesse et de prévenir douleurs, blessures et raideurs.

Les cours d’étirement vous permettront :

- Avant l’effort : de vous préparer pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire et pour aller sans risque dans des positions complexes
- Après l’effort : utile après l’effort pour se relaxer et regagner en souplesse : les étirements allongent le muscle, lui font regagner sa longueur d’origine, le décontractent.

Caractéristique du cours d'Etirements

  •      Durée : 40min

  •          Muscle travaillé : tous

  •      Bénéfice : souplesse, relaxation, récupération

  •      Difficulté :
musculation

Musculation

cardio

Cardio


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Step

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Vélo

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Circuit training

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Elliptique